Praha - Hodina pohybu kompenzuje osm hodin sezení. Články z let 2012 a 2016 potvrzující toto pravidlo zveřejnil odborný časopis Lancet.
Lancet články zveřejnil symbolicky při příležitosti konání letních olympijských her v Riu de Janeiro, řekl ČTK garant iniciativy Vím, co jím a piju a specialista na zdravý životní styl Petr Havlíček.
Nedostatek pohybu je ročně příčinou 5,3 milionu úmrtí na světě. Třetina dospělých a 80 procent dospívajících nedosahuje doporučovanou fyzickou aktivitu. Dospělí by se měli denně hýbat alespoň 30 minut, adolescenti 60 minut. Pohybem si člověk snižuje riziko demence, infarktu, mrtvice a dalších civilizačních chorob.
Ve studiích, o nichž články pojednávají, bylo sledováno přes milion lidí po dobu dvou až 18 let. V daném období zemřelo 84.609 lidí, tedy 8,4 procenta. Lidé byli rozděleni do čtyř skupin podle rozsahu fyzické aktivity. Dvě skupiny s nejnižší fyzickou aktivitou měly až o 59 procent vyšší riziko úmrtí oproti skupině s nejvyšší fyzickou aktivitou.
Potvrdilo se, že osoby, které sedí denně více než osm hodin, mohou nedostatek pohybu kompenzovat fyzickou aktivitou o střední intenzitě v rozsahu 60 až 75 minut denně. Výsledkem tak bylo zjištění, že sedavé zaměstnání vyvážené odpovídajícím pohybem nezvýší riziko předčasného úmrtí.
Témata: hubnutí, zdraví, nadváha, sport
Související
30. dubna 2020 8:05
6. dubna 2020 8:23
26. února 2020 15:03
10. ledna 2020 10:48
27. prosince 2019 19:55
20. října 2019 16:12
