Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu

Nepříjemná dohra vánočních svátků?: Dospělý člověk přibere asi kilo, těžko se ho pak zbavuje

Obezita souvisí s depresí, stejně jako hubenost se štěstím?
Obezita souvisí s depresí, stejně jako hubenost se štěstím?
Foto: Pixabay

Nástup nového roku dožene svědomí většiny lidí, kteří během svátků nehlídali množství konzumovaného cukroví, bramborového salátu a alkoholu. Studie doktora Rolanda Giovanni Díaz-Zavaly, experta na obezitu z Universidad de Sonora v Mexiku, eviduje o Vánocích v průměru kilogramový nárůst váhy u dospělých jedinců. Lidé si pak dávají novoroční předsevzetí zdravého životního stylu a s vidinou „lepšího já" se vydávají počátkem ledna do fitness center. Začátek roku je tak pro sportovní střediska tím nejvytíženějším obdobím.

Tento trend potvrzuje rovněž Marián Škripecký, jednatel společnosti MultiSport Benefit: „Návštěvnost našich partnerských zařízení je počátkem roku o 43 % vyšší než kdykoliv jindy. Týká se to zejména posiloven a skupinových lekcí." Společnost MultiSport dlouhodobě eviduje první dva měsíce v roce jako návštěvně nejúspěšnější období.

Na jaře následuje mírný pokles, nicméně s příchodem plavkové sezóny se návštěvnost opět zvyšuje. To však často bývá pozdě k vytvarování vysněné postavy. „Aby cvičení bylo efektivní, je třeba dodržovat jistou pravidelnost, a to po dobu celého roku," dodává Škripecký.

Jak udržet novoroční předsevzetí po celý následující rok

Začátek nového roku se jeví jako ideální příležitost pro zavedení zdravého životního stylu. Mnozí však lednovým předsevzetím také končí. Tréninkový specialista společnosti MultiSport, Petr Svačina, má návod na udržení novoročního předsevzetí a zdravého životního stylu po celý rok.

„Nestanovujte si krátkodobé cíle. Zdravý životní styl není dieta, je to životní filosofie a jde především o vytvoření správných a udržitelných návyků. Sportovní aktivity přizpůsobte svým schopnostem a způsobu života. Je jasné, že dvoufázové tréninky, které nasadíte v lednu, si pravděpodobně neudržíte v průběhu celého roku. Sportovní aktivity často modifikujte a objevujte nové věci. Dopřejte si dostatečnou regeneraci a relaxaci. Také pomáhá sportování ve dvou – choďte cvičit s kamarádem nebo s kolegou z práce, se kterým se budete vzájemně motivovat," radí Svačina.

Témata:  hubnutí obezita, hubnutí hubnutí, zdraví, nadváha

Související

Aktuálně se děje

24. června 2025 20:27

Samosběr jahod není jediný. Jaké ovoce ještě můžete sbírat?

Letní měsíce lákají nejen k výletům a opalování, ale také k čím dál populárnějším samosběrům ovoce. Zatímco jahody jsou dlouhodobě nejznámější a nejdostupnější plodinou, kterou si lidé sami sklízí, nabídka samosběrů se rok od roku rozšiřuje. Co dalšího si tedy můžete z českých sadů a plantáží odnést, když přijdete s košíkem a chutí na čerstvé ovoce?

Zdroj: Libor Novák

Další zprávy