Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu

Nepříjemná dohra vánočních svátků?: Dospělý člověk přibere asi kilo, těžko se ho pak zbavuje

Obezita souvisí s depresí, stejně jako hubenost se štěstím?
Obezita souvisí s depresí, stejně jako hubenost se štěstím?
Foto: Pixabay

Nástup nového roku dožene svědomí většiny lidí, kteří během svátků nehlídali množství konzumovaného cukroví, bramborového salátu a alkoholu. Studie doktora Rolanda Giovanni Díaz-Zavaly, experta na obezitu z Universidad de Sonora v Mexiku, eviduje o Vánocích v průměru kilogramový nárůst váhy u dospělých jedinců. Lidé si pak dávají novoroční předsevzetí zdravého životního stylu a s vidinou „lepšího já" se vydávají počátkem ledna do fitness center. Začátek roku je tak pro sportovní střediska tím nejvytíženějším obdobím.

Tento trend potvrzuje rovněž Marián Škripecký, jednatel společnosti MultiSport Benefit: „Návštěvnost našich partnerských zařízení je počátkem roku o 43 % vyšší než kdykoliv jindy. Týká se to zejména posiloven a skupinových lekcí." Společnost MultiSport dlouhodobě eviduje první dva měsíce v roce jako návštěvně nejúspěšnější období.

Na jaře následuje mírný pokles, nicméně s příchodem plavkové sezóny se návštěvnost opět zvyšuje. To však často bývá pozdě k vytvarování vysněné postavy. „Aby cvičení bylo efektivní, je třeba dodržovat jistou pravidelnost, a to po dobu celého roku," dodává Škripecký.

Jak udržet novoroční předsevzetí po celý následující rok

Začátek nového roku se jeví jako ideální příležitost pro zavedení zdravého životního stylu. Mnozí však lednovým předsevzetím také končí. Tréninkový specialista společnosti MultiSport, Petr Svačina, má návod na udržení novoročního předsevzetí a zdravého životního stylu po celý rok.

„Nestanovujte si krátkodobé cíle. Zdravý životní styl není dieta, je to životní filosofie a jde především o vytvoření správných a udržitelných návyků. Sportovní aktivity přizpůsobte svým schopnostem a způsobu života. Je jasné, že dvoufázové tréninky, které nasadíte v lednu, si pravděpodobně neudržíte v průběhu celého roku. Sportovní aktivity často modifikujte a objevujte nové věci. Dopřejte si dostatečnou regeneraci a relaxaci. Také pomáhá sportování ve dvou – choďte cvičit s kamarádem nebo s kolegou z práce, se kterým se budete vzájemně motivovat," radí Svačina.

Témata:  hubnutí obezita, hubnutí hubnutí, zdraví, nadváha

Související

Aktuálně se děje

15. července 2025 16:01

Americká dohra pandemie. Lékař ničil vakcíny a falšoval doklady, ale sedět nepůjde

Americká ministryně spravedlnosti Pam Bondiová nařídila ukončení procesu s lékařem, který je obviněný ze zničení vakcín proti nemoci covid-19 v hodnotě 28 tisíc dolarů (590 tisíc korun). Doktor zároveň vydával falešné dokumenty potvrzující očkování a dětem aplikoval solný roztok místo vakcíny na žádost rodičů. 

Zdroj: Lucie Podzimková

Další zprávy