Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu

Chřipka se masivně šíří Českem. Jak se jí ubránit a nenakazit se?

Nemoc, ilustrační fotografie
Nemoc, ilustrační fotografie
Foto: Focus Agency

Chřipka je virové onemocnění, které každoročně postihuje mnoho lidí. Zabránit jeho šíření a ochránit sebe i své okolí je klíčové zejména v období chřipkových sezón. Podívejte se na několik užitečných tipů, jak se účinně chránit před chřipkou.

Očkování: Nejúčinnější prevencí proti chřipce je očkování. Očkování je obvykle dostupné každý rok a poskytuje ochranu proti nejnovějším variantám chřipkových virů.

Mytí rukou: Pravidelné a důkladné mytí rukou je klíčové k prevenci šíření virů. Využívejte mýdlo a vodu, zejména po návštěvě veřejných prostor a před jídlem.

Vyvarujte se dotýkání obličeje: Vyhněte se dotýkání obličeje rukama, zejména úst, nosu a očí. Tím minimalizujete přenos virů z povrchů na sliznice.

Zakryjte si ústa a nos: Při kašlání nebo kýchání používejte papírový kapesník nebo kryjte ústa a nos loktem. To pomáhá zabránit šíření virů do vzduchu.

Vyhněte se nemocným lidem: Pokud někdo ve vašem okolí trpí chřipkou, snažte se zůstat od něj na bezpečné vzdálenosti. Viry se šíří vzduchem a přímým kontaktem.

Zachovejte zdravý životní styl: Posilte svůj imunitní systém udržováním zdravého životního stylu. Pravidelný pohyb, vyvážená strava a dostatek spánku mohou posílit odolnost vašeho těla vůči infekcím.

Pravidelně větrejte: Dobrá ventilace místnosti pomáhá snižovat koncentraci virů ve vzduchu. Pravidelně větrejte domácí prostory, zejména v zimních měsících.

Omezte stres: Přílišný stres může oslabit imunitní systém. Pracujte na zvládání stresu pomocí relaxačních technik, meditace nebo cvičení.

Užívejte doplňky stravy: V případě nedostatku vitamínů nebo minerálů můžete konzultovat s lékařem a zvážit užívání doplňků stravy, zejména vitamínu C a D.

Zůstaňte doma, když jste nemocní: Pokud se vám objeví příznaky chřipky, jako jsou horečka, kašel nebo bolest svalů, zůstaňte doma a minimalizujte kontakt s ostatními, abyste zabránili šíření nemoci.

Témata:  chřipka nemoc

Související

Aktuálně se děje

4:00

Další záchvěv letního počasí. Meteorologové poskytli předpověď na celý týden

Začíná nový týden, jehož první polovina má být podle meteorologů dynamická a proměnlivější. Od čtvrtka se počasí stabilizuje, bude teplo a slunečno. Výrazně se oteplí na víkend, kdy se teploty místy dostanou i nad letních 25 °C. Uvedl to Český hydrometeorologický ústav (ČHMÚ). 

Zdroj: Jan Hrabě

Další zprávy

Energetika, ilustrační fotografie.

Komentář

Kdy fixovat ceny energií? Vyplatí se sledovat i vývoj v Německu

Okamžitá cena velkoobchodní elektřiny v Německu dnes klesla nejníže od začátku letošního roku, na úroveň 8,83 eura za megawatthodinu. Signalizuje takto nízká cena na klíčovém evropském trhu také možné další zlevnění elektřiny v Česku, které je na německý trh poměrně úzce navázané? Vyplatí se českým domácnostem posečkat s fixací cen elektřiny, ale i plynu, jehož cenový vývoj je s vývojem cen elektřiny spjatý?