Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu

Spíte v pyžamu? Podle odborníků byste toho měli okamžitě nechat, mají pádné argumenty

Ilustrační fotografie
Ilustrační fotografie
Foto: Pixmac

Peřinu už jste dávno hodili na zem a teď se jen převalujete v posteli. Pyžamo se na vás lepí a vy nemůžete usnout. Pokud se v popisu poznáváte, zkuste spát nazí nebo alespoň naostro. Doporučují to i odborníci - z několika důvodů.

Hlubší a delší spánek

Snížení tělesné teploty je nezbytné pro usnutí. Pokud na sobě máte pyžamo, tělo se přehřívá a teplo nemůže uvolnit. Nižší teplota kůže navíc pomáhá k hlubšímu spánku po delší dobu, jak dokázali i nizozemští vědci. Nazí lidé se podle studie v noci méně budí a častěji upadají do hlubokého spánku.

Jemnější pokožka

Vaše kůže se musí i v tropických dnech dusit pod oblečením, i když toho na sobě máte podstatně méně než v zimě. Alespoň ve spánku byste proto své pokožce měli dopřát volnost, aby se "vyvětrala". V opačném případě hrozí různé zapářky, vyrážky a další kožní nemoci.

Zabráníte ukládání tuku

Když se tělo v noci ochladí, sníží se i hladina kortizolu. Hluboký spánek totiž způsobuje pokles kortizolu na minimum a žlázy pak po zbytek noci pracují aktivněji. Lépe připraví tělo na další den a nabijí vás energií. Nedostatek spánku naopak vede k vyšší hladině kortizolu, který stimuluje i chuť na jídlo. Nepravidelná nebo nadměrná konzumace pak vede k ukládání přebytečného tuku.

Nakopnete metabolismus i krevní oběh

Kalhoty od pyžama škrtící v pase, těsné košile nebo shrnutá trička zabraňují proudění krve. Když budete spát nazí nebo vás alespoň nebude nikde nic tlačit, krevní oběh podpoříte. I vaše tělo pak bude správně okysličené. Spánek v chladnějším prostředí navíc pomáhá spalovat kalorie, aby se vytvořilo tělesné teplo.

Zdravější pohlavní orgány a aktivnější spermie

Oblečení, které při spánku máme, ovlivňuje i naše intimní partie. Ženy by měly nechat svou vagínu "volně dýchat" - v opačném případě zachytí kalhotky veškerou vlhkost a vytváří tak vhodné prostředí pro množení bakterií.

I na pánské přirození má ale spánek v trenýrkách nebo pyžamu vliv. Podle nedávné studie amerických vědců měli muži, kteří spali naostro, aktivnější spermie, které přenášeli méně poškozenou DNA. Spaní v kalhotách tak ovlivňuje i plodnost.

Více sexu

Pokud sdílíte postel s partnerem nebo partnerkou, může spánek bez oblečení zlepšit i váš sexuální život. Při styku vaší kůže s jinou se totiž zvyšuje uvolňování oxytocinu v těle, který je zodpovědný za různé sexuální reakce včetně orgasmu. Nahota navíc odstraňuje "překážky" mezi partnery a vybízí tak k větší chuti na sex.

Pocit svobody

Na nahotě je něco uvolňujícího, co kromě fyzické svobody způsobuje i tu psychickou. Místo toho, abyste přemýšleli, jak vás pyžamo škrtí a svazuje, se cítíte volní a s prázdnou myslí také rychleji usnete.

Svěží rána

Místo toho, abyste se vzbudili zpocení a ulepení a mysleli jen na ranní sprchu, se budete cítit svěží a odpočatí. I to přispěje k lepší náladě a pohodovému ránu.

Témata:  lidé spánek

Související

Aktuálně se děje

15. srpna 2025 13:36

Sara Sandeva stále není v pořádku. Už podruhé se hledala náhrada

Sara Sandeva, známá herečka a partnerka Jakuba Prachaře, si letošní léto nepochybně představovala jinak. Zatím ale odříká jednu práci za druhou. Potvrdilo se to ve čtvrtek, kdy bylo oznámeno jméno herečky, která se chopí její role. 

Zdroj: Jiří Hrubý

Další zprávy